Discopathia degenerativa
Degenerativna bolest diska
Postepeno propadanje međupršljenskih diskova — gube vodu, visinu i elastičnost. Početna karika većine drugih degenerativnih stanja kičme.
Zdrav disk sadrži preko 80% vode i ponaša se kao hidraulični amortizer. Degeneracijom disk gubi vodu, snižava se, a opterećenje se prebacuje na fasetne zglobove i ligamente — što pokreće lančanu reakciju promena koje zovemo spondiloza.
Bolest koja nije bolest?
Degeneracija diskova viđa se na MR snimcima i kod potpuno zdravih ljudi — kod trećine tridesetogodišnjaka i preko 90% ljudi starijih od 60 godina. Problem nastaje kada degenerisan disk postane izvor bola: tada govorimo o simptomatskoj degenerativnoj bolesti diska.
Pristup lečenju
Nijedan lek ne može „podmladiti" disk, ali bol se uspešno kontroliše: jačanjem dubokih stabilizatora trupa koji preuzimaju opterećenje, održavanjem pokretljivosti, kontrolom težine i prestankom pušenja. U bolnim epizodama pomažu fizikalne procedure i kratkotrajno lekovi. Hirurgija (fuzija ili veštački disk) je poslednja opcija, za pažljivo odabrane slučajeve.
Mogućnosti lečenja
Kako se leči: Degenerativna bolest diska
Kineziterapija (lečenje vežbom)
Ciljani program vežbi koji jača duboke stabilizatore trupa, vraća pokretljivost i ispravlja obrasce pokreta — temelj lečenja gotovo svih stanja kičme.
Programi od 6—12 nedelja, pa samostalno doživotno
Fizikalna terapija
Procedure koje smiruju bol i zapaljenje — elektroterapija, ultrazvuk, laser, magnet i termoterapija — kao priprema za aktivno vežbanje.
10—15 tretmana u seriji
Medikamentozna terapija
Lekovi protiv bola, zapaljenja i mišićnog grča — najkraći put do smirenja akutnih tegoba, uvek kao deo šireg plana lečenja.
Što kraće — po pravilu dani do nedelje
Dekompresiona terapija kičme
Kompjuterski kontrolisano istezanje kičme na specijalnom stolu — rasterećuje diskove i nervne korenove kod hernija i degenerativnih promena.
15—20 tretmana po 25—30 minuta
Preporučene vežbe
Vežbe koje mogu pomoći
Pratite uputstva i mere opreza uz svaku vežbu — kod akutnih tegoba prvo se posavetujte sa lekarom.
Ptica — pas (bird dog)
Stabilnost trupa i koordinacija — zlatni standard vežbi za kičmu
Most (glute bridge)
Jačanje gluteusa i opružača kičme — rasterećenje slabinskog dela
Bočni plank (na kolenima)
Jačanje bočnih stabilizatora trupa (quadratus lumborum, kosi trbušni)