Kineziterapija (lečenje vežbom)
Ciljani program vežbi koji jača duboke stabilizatore trupa, vraća pokretljivost i ispravlja obrasce pokreta — temelj lečenja gotovo svih stanja kičme.
Ako za lečenje kičme postoji jedan „lek" sa najjačim naučnim dokazima — to je vežbanje. Kineziterapija je primena pokreta u terapijske svrhe: program kreira fizijatar ili fizioterapeut prema dijagnozi, fazi bolesti i kondiciji pacijenta.
Šta program obuhvata
- Stabilizacija trupa — aktivacija dubokih mišića (transversus abdominis, multifidusi) koji štite kičmu „iznutra"
- Mobilnost — vraćanje pokretljivosti ukočenih segmenata i kukova
- Istezanje — skraćenih mišićnih grupa (zadnja loža, pregibači kuka, prsni mišići)
- Korekcija obrazaca — pravilno podizanje, sedenje, ustajanje
Specijalizovane metode
Za skoliozu se koriste posebne šeme (Schroth), za diskus herniju McKenzie pristup, a za hronični bol postepena gradacija opterećenja. Ključ uspeha je doslednost — vežbe rade samo ako se rade.
Srodne metode
Pogledajte i ovo
Fizikalna terapija
Procedure koje smiruju bol i zapaljenje — elektroterapija, ultrazvuk, laser, magnet i termoterapija — kao priprema za aktivno vežbanje.
10—15 tretmana u seriji
Manuelna terapija
Tehnike mobilizacije i manipulacije zglobova i mekih tkiva rukama terapeuta — brzo vraća pokretljivost i smanjuje bol kod blokada i ukočenosti.
Obično 5—10 tretmana
Medikamentozna terapija
Lekovi protiv bola, zapaljenja i mišićnog grča — najkraći put do smirenja akutnih tegoba, uvek kao deo šireg plana lečenja.
Što kraće — po pravilu dani do nedelje